Pleine de détermination, votre décision est prise : cette année, vous vous mettez au sport. Mais voilà, avant la pratique, place à la théorie ! Aucun exercice ne permet de muscler son corps dans son ...

Un entraînement qui mêle cardio et musculation, le tout en 15 minutes ? C’est possible grâce au HIIT. Découvrez notre séance d’entraînement fractionnée à haute intensité Qu’est-ce que le HIIT (High ...

Cet entraînement de 20 minutes sous forme de circuit permettra aux sportifs débutants de muscler le haut du corps avec des exercices ciblés (épaules, bras, pectoraux, dos). Si le bas du corps est ...

Chaque semaine avec une à deux postures, Faby vous apprend les bases du yoga pour vous détendre et vous faire du bien. On profite du printemps pour démarrer de nouvelles choses positives et pourquoi ...

Cette séance de musculation et cardio qui ne dure que 10 minutes peut vous aider à brûler des calories, à faire travailler tout votre corps et à vous sentir épuisé (mais en pleine forme) quand vous ...

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TikTok regorge d'horribles conseils de fitness, mais il peut aussi s'avérer utile si vous souhaitez vous mettre en forme.

Des abdos sans douleur ni crunchs violents Les exercices proposés dans cette routine Pilates misent sur la qualité plutôt que ...

Au 32e jour de confinement, imposé par le coronavirus, nous vous proposons la séance 28 de notre série Bougez chez vous qui vous aide à garder la forme et le moral. Au programme aujourd’hui, une ...

Depuis le début du confinement, Rodolphe Kuc, coach sportif à domicile et chez Body tempo, donne des cours de sport à la maison via Facebook, notamment à destination du public étudiant. Curieux, ses ...

La rédaction de L'Equipe n'a pas participé à l'écriture de cet article. S'entraîner à la maison n'a jamais été aussi simple ni aussi motivant. Pour améliorer votre cardio, renforcer votre musculature ...